苦手なことも継続させるポイントの話をしたいと思います。 苦手なことや、新しく始めたことなどは、途中で止めてしまうことが多く、その時にどう対処していけば継続していけるかをお話します。 習慣化 環境整備 小さな目標を作る 楽しむこと 習慣化 一番大事…

休日は、いつもより遅い時間に起き 好きなものを、好きな時間に食べる。 気が向いたらでかける。 もしくは、予定を詰め込んでおき、１日を朝から仕事以上にパワフルに活動する方もいらっしゃるかと思います。 人それぞれ、過ごし方があるかと思いますが 私は…

みなさん、鍛えてますか？ 最近は健康志向と、筋トレブームなのか、 テレビや、私個人の周りにマッチョが増えたように感じます。 なぜマッチョが増えてしまったのか？ 今までのマッチョは、※1仕事マッチョが多かった気がします。 それが、今は仕事とは関係な…

知らぬ間に起こる身体の変化についてお話したいと思います。 自分の身体が毎日少しづつ変化していることを 意識して感じたことはありますか？ ほとんどの方は意識していないと思いますが、 人の身体は癖や習慣、食べ物、日々の行動で常に変化しています。 衰…

私の経験から、ダイエットというよりはこれを気を付けたら痩せていったという話をしたいと思います。 簡単に自己紹介ですが、身長が１７４cmで、体重は５６kgです。 BMIは１８.５で痩せ気味であります‥。 BMIについては下記サイトを参考にされると良いと思い…

皆さん、自分のベストコンディションとは何なのか考えたことはありますか？ 何か一日体調が悪いな〜と感じたり、疲れやすかったり、気分が安定しなかったりと、色々と考えると、思い当たる節はあるかと思いますが‥。 私なんかは飲み過ぎた翌日は、最悪のコン…

皆さん食物繊維とは何だと思っていますか？ 私は実の所よく分かっていません。それでも健康に良いからと食物繊維の入った商品を好んで食べています。もちろんそのお陰で便通が良くなった事実は間違い無いので、私にとっては食物繊維は無くてなら無いものなの…

私は髭が濃いのが悩みでした。 肌が白く、剃っても青く髭の後が残るのです。髭が似合う男性なら良いかも知れませんが、それは人に寄りますよね。 髭を薄くする方法など、よく調べて実践した経験があります。 食べ物や生活週間。日焼けをして、肌の色と髭に色…

錦織圭・大坂なおみ・八村塁が地方CMパロディ!?「グルコサミン」世田谷食品など地方CMを完全再現 日清食品新TVCM「2020 年！地元から沸かせ！#地元CM フェス」 ここ最近では一番良いCMではないかと、、、このあと各地元ごとに違うパターンのCMが流れてくが、…